2012年 08月 26日
「七号食」10日目です。やっと最終日。
こんばんは~~~。
今日は「七号食」10日目・・・
最終日でした。
やっと終わって・・・ホッとしています。
この10日間の毎日・・・毎食は
お茶碗一杯の玄米ごはんに
お茶のみでした。
ずっとずっと・・・
最後まで続けられるのだろうか?と思いながらの毎日でしたが
たくさんの方々の励ましがあって、何とか最終日を迎えられたこと・・・
本当に感謝しています。
皆様・・・有難うございました。\(^o^)/
最後の日の「愛でる」ちゃんでの食事です。
今日はおにぎりにして目先を変えてみました。
「10日間の最終的な私の変化」
❤体重が3.8㎏減少。
❤夕方になると足のむくみが気になっていたけれど
感じなくなりました。
❤体重が減少した事による身体の軽さではない
何かわからない感じの軽さを感じています。
❤顔色が明るくなりました。
これは・・・カリカ石鹸&カリカセラピも影響していると思うのですが
肌がきれいになるって…何でも嬉しいものです。
こんな感じかしら・・・。
「七号食」を実行しないまでも
玄米食はお勧めです。
是非、挑戦してみてくださいね。
「七号食」は本日終了しましたが
私には明日から暫らく「回復食」と言うのが待っておりますので
普通の食事形態にはまだ・・・戻れません。
~七号食のサイトより~
「七号食が終わった後について」
七号食が終わった後、回復食・基本食・快楽食という考え方が重要になります。
「回復食」
七号食という特殊な食生活を十日間過ごした後ですので、急に今までの食生活に戻すと身体がびっくりして、大抵の人が下痢します。 そこで、基本食(玄米ごはんで一汁二菜程度の食事)に戻すまで数日かけて慣らしていくことが良いのです。
・十一目 玄米ごはんと野菜の具がちょっとだけ入った味噌汁 (これだけで至福の食事に感じます)
・十二目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁 (動物性なし)
・十三目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度 (動物性なし)
・十四目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度 (全体の一割程度の魚介はOK)
これで回復食は終了です!
ただ、終わったからといって、いきなり、ファストフード、肉三昧になってはいけないのはもうお分かりですよね?
必ず十四日目くらいの基本食を最低一日一食は食べ、快楽食は自分の身体と相談しながら回数を減らし、質を上げましょう! お酒に関しては個人差が大きいので様子を見ながらですが、徐々に慣らしていきましょう。 さあ、これで、自分の身体や健康に関して不安を感じず、自分でコントロールできるようになる、解き放たれたライフスタイルへの入口です。
あと・・・4日間は回復食でがんばらなくてはいけないのです。
玄米のみの生活からは解放されるので
きっと・・・お味噌汁がとっても美味しく感じる事でしょう。
それは・・・また明日のご報告です。
今日は「七号食」10日目・・・
最終日でした。
やっと終わって・・・ホッとしています。
この10日間の毎日・・・毎食は
お茶碗一杯の玄米ごはんに
お茶のみでした。
ずっとずっと・・・
最後まで続けられるのだろうか?と思いながらの毎日でしたが
たくさんの方々の励ましがあって、何とか最終日を迎えられたこと・・・
本当に感謝しています。
皆様・・・有難うございました。\(^o^)/
最後の日の「愛でる」ちゃんでの食事です。
今日はおにぎりにして目先を変えてみました。
「10日間の最終的な私の変化」
❤体重が3.8㎏減少。
❤夕方になると足のむくみが気になっていたけれど
感じなくなりました。
❤体重が減少した事による身体の軽さではない
何かわからない感じの軽さを感じています。
❤顔色が明るくなりました。
これは・・・カリカ石鹸&カリカセラピも影響していると思うのですが
肌がきれいになるって…何でも嬉しいものです。
こんな感じかしら・・・。
「七号食」を実行しないまでも
玄米食はお勧めです。
是非、挑戦してみてくださいね。
「七号食」は本日終了しましたが
私には明日から暫らく「回復食」と言うのが待っておりますので
普通の食事形態にはまだ・・・戻れません。
~七号食のサイトより~
「七号食が終わった後について」
七号食が終わった後、回復食・基本食・快楽食という考え方が重要になります。
「回復食」
七号食という特殊な食生活を十日間過ごした後ですので、急に今までの食生活に戻すと身体がびっくりして、大抵の人が下痢します。 そこで、基本食(玄米ごはんで一汁二菜程度の食事)に戻すまで数日かけて慣らしていくことが良いのです。
・十一目 玄米ごはんと野菜の具がちょっとだけ入った味噌汁 (これだけで至福の食事に感じます)
・十二目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁 (動物性なし)
・十三目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度 (動物性なし)
・十四目 玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度 (全体の一割程度の魚介はOK)
これで回復食は終了です!
ただ、終わったからといって、いきなり、ファストフード、肉三昧になってはいけないのはもうお分かりですよね?
必ず十四日目くらいの基本食を最低一日一食は食べ、快楽食は自分の身体と相談しながら回数を減らし、質を上げましょう! お酒に関しては個人差が大きいので様子を見ながらですが、徐々に慣らしていきましょう。 さあ、これで、自分の身体や健康に関して不安を感じず、自分でコントロールできるようになる、解き放たれたライフスタイルへの入口です。
あと・・・4日間は回復食でがんばらなくてはいけないのです。
玄米のみの生活からは解放されるので
きっと・・・お味噌汁がとっても美味しく感じる事でしょう。
それは・・・また明日のご報告です。
by hanahanaboo
| 2012-08-26 22:29
| 七号食